“睡4小时及格，睡5小时不及格”是日本中小学生流传的一句口号。日本社会从小就在向人们灌输这样的信息：时间应该用来做更有意义的事情，而不是浪费在睡觉上。各位日本代购和日淘朋友是否也听过这样的话？
实际上，亚洲国家都存在着睡眠问题。最近，《睡眠医学》杂志发表了一项研究结果，显示亚洲人的睡眠质量排名垫底。韩国和英国的研究人员对全球11个国家的3万多人进行了睡眠习惯监测后发现，与西欧、北美洲和大洋洲相比，亚洲人夜间睡眠时间更短、入睡时间更晚、睡眠效率也较低。
全球范围内只有芬兰人每晚能够保证8小时的充足睡眠；法国人平均每晚能够保证7小时45分钟；英国人排名第三，平均每晚7小时44分钟；而在成绩垫底的日本，平均只能保证6小时51分钟的充足睡眠。据中国社科院发布的《中国睡眠研究报告（2022）》，中国民众也存在着缺乏充足睡眠的问题。
调查数据显示，中国人每天平均只能保证7.06小时的充足睡眠时间，相比十年前缩短了近1.5小时。但是从今年新版报告看来，情况似乎有所好转——平均每天可以保证7.40小时的充足睡眠时间。总体来看，在亚洲国家中，缺乏充足睡眠不仅仅是一个健康问题，也是一个复杂的社会问题。
在工时最长的10个国家中，有7个位于亚洲；而在工时最短的10个国家中，有8个位于欧洲。亚洲国家的年平均工作时数为2076小时，而欧洲国家只有1683小时。人均睡眠时间最短的日本是全世界工作时间最长的国家之一。日本代购和日淘朋友应该纳闷，为什么日本人宁可上班，不肯睡觉？
在日本，新员工应该提前30分钟到公司来给前辈们打下手，这样才能逐步掌握工作要领。有空闲时间也不如早一分钟来公司。新员工不能放纵自己，即使任务无法完成也必须努力完成。这就是日本大部分新员工的现状！这也是很多东亚国家新员工的现状，在无形中让睡眠时间进一步缩短！
看似微小的睡眠问题背后所折射出来的是植根于东亚人身上的焦虑。这种无形的焦虑让gap year、gap month、gap day乃至仅仅是满足一夜好眠的gap night都变得如此艰难。各位日本代购和日淘朋友是否有一个好的睡眠呢？