当代年轻人的脸上，谁还没挂着一对“熊猫眼”。只是日本代购、日本转运、日淘小伙伴都知道自己的黑眼圈是哪一种吗？今天，就让小编来给日本代购、日本转运、日淘小伙伴做个简单的科普。
根据颜色不同，黑眼圈可以分为以下3种类型：
褐色 ：色素沉淀导致
青色 ：睡眠不足、血气不畅导致
黑色 ：肌肤松弛积累脂肪形成的阴影
做好睡前准备
日本代购、日本转运、日淘小伙伴想甩掉黑眼圈，光说不做可不行，只有付出行动，才能摘掉眼睛上的两个黑圈圈！首先，最重要的是从改善睡眠开始！
减少睡前蓝光照射
在睡前30分钟~1个小时的时候，日本代购、日本转运、日淘小伙伴要有意识地控制自己远离蓝光源，不要看手机和电视。睡前还呆在灯光下的话，睡眠荷尔蒙会被抑制，这时候就算睡着了也只能获得质量不高的浅睡眠。
睡前泡澡放松身心
洗个澡再睡觉总能睡得特别安稳。对于有条件的日本代购、日本转运、日淘小伙伴，小编建议可以在睡前30分钟~1小时的时候泡个舒服热水澡。泡澡不仅可以缓解身疲劳，还能促进全身的血液流通。温度不宜过烫，在40℃左右的热水是最适宜的。泡个热水澡，能让身体由外到内的暖起来，结束泡澡后体温又会慢慢地恢复正常。在体温降回正常水平的这段时间，最容易进入深度睡眠的状态。
睡前不喝提神饮品
日本代购、日本转运、日淘小伙伴在睡前要注意远离含有咖啡因的饮料，例如：咖啡、红茶、乌龙茶、绿茶、可乐。可以适当喝一些含有色氨酸的助眠饮品，比如热牛奶、豆奶、花草茶等。至于这个分量嘛，不要贪杯，一杯刚刚好。喝下热饮会让身体暖和起来，起到和泡澡一样的效果，使日本代购、日本转运、日淘小伙伴更容易进入深度睡眠的状态。对此同样是建议在睡前30分钟饮用最好。
以上就是小编给各位日本代购、日本转运、日淘小伙伴介绍的提高睡眠质量，降低黑眼圈的方法，各位日本代购、日本转运、日淘小伙伴一定记得收藏哦！
